La inteligencia emocional nos dice que las emociones son como palomas mensajeras que nos dan claros mensajes sobre nosotros. Estos mensajes tienen un gran valor, aunque casi nunca les prestamos atención. Quizá porque normalmente nos enseñan las partes más oscuras y...
La rumiación mental es un hábito automático de nuestra mente, que genera un gasto enorme de energía y un aumento considerable del estrés crónico. Consiste literalmente en "rumiar" los eventos y situaciones vitales, como hacen las vacas con el alimento, dándole vueltas...
¿Has pensado alguna vez que las expectativas que tienes determinan tu nivel de felicidad? La mayoría de las personas creen que su felicidad vital depende de los eventos que les suceden en su vida, de si consiguen sus metas personales o profesionales, o de si...
Acabo de terminar de leer la novela "El Conde de Montecristo", el gran clásico de la literatura. Han sido meses de disfrute máximo con esta obra maravillosa llena de aventura, emociones intensas, traiciones, asesinatos y venganza. Además, la novela tiene una enorme...
¡Feliz Año nuevo! Te deseo lo mejor para el 2024. Este es un buen momento para plantearnos nuevos propósitos y nuevos objetivos. Los más comunes son empezar a hacer deporte, adelgazar unos kilos, comer más sano o cambiarse de trabajo. Pero desde mi punto de...
Es muy común que las personas nos olvidemos de nosotras mismas. En una sociedad hiperconectada, en constante y vertiginoso cambio, competitiva y estresante es fácil que nos vayamos enterrando en una lista interminable de tareas. Cosas que hay que hacer, según nos...
El filósofo chino Lao Tsé dijo: “Pon atención a tus pensamientos, porque se volverán tus palabras. Pon atención a tus palabras, porque serán tus actos. Pon atención a tus actos, porque se convertirán en tus costumbres. Pon atención a tus costumbres,...
¿Cuál es la acción que tiene más impacto en nuestro bienestar y en el de los demás? Para responder esta pregunta, debemos cuestionar nuestro concepto de acción. ¿Qué consideramos acción? En Occidente se considera acción a hacer algo, una decisión o comportamiento...
Dos amigas se encontraban en la orilla de un río ancho y profundo, contemplando el otro lado del río a lo lejos. Deseaban cruzar porque habían oído que en la otra orilla experimentabas la plenitud y la paz interior, pero no se atrevían. Tenían miedo de no resistir y...
Hace pocos días terminé un curso-retiro de meditación Vipassana de 10 días en total silencio. Desconectado totalmente del mundo, ya que una de las reglas es que debíamos entregar el móvil a los organizadores, que lo guardaban bajo llave durante los 10 días. Así que...