Propósito para 2024: tener más paz interior

¡Feliz Año nuevo! Te deseo lo mejor para el 2024.

Este es un buen momento para plantearnos nuevos propósitos y nuevos objetivos. Los más comunes son empezar a hacer deporte, adelgazar unos kilos, comer más sano o cambiarse de trabajo. Pero desde mi punto de vista, quizá el más importante propósito de nuestra vida es conseguir la paz interior, independientemente de lo que nos suceda en la vida. Porque cuando logramos dicho estado, podemos enfrentarnos a cualquier desafío. Desde ese estado consciente y sereno tomamos decisiones más sabias, disfrutamos más del presente, somos más empáticos y nuestras relaciones personales mejoran drásticamente. Es sin duda mi gran propósito, tener más paz interior, no sólo este año, sino cada año desde hace 18 años, cuando una gran crisis personal y profesional me hizo despertar a un nuevo nivel de conciencia que me cambió la vida por completo.

Este difícil equilibrio interior en el mundo estresante, vertiginoso y tremendamente demandante en el que vivimos se representa en la típica construcción Zen de piedras que mantienen el equilibrio a pesar tener distintos tamaños y formas, algo que parece imposible.

Sin embargo, una mente agitada, sin equilibrio emocional, hace de nosotros una marioneta de las circunstancias, nos convierte en esclavos del piloto automático. Si no tenemos paz interior, nada ni nadie nos hará sentirnos felices. Ni haber logrado todos los éxitos y sueños, ni haber vivido las experiencias más intensas y extremas, ni haber viajado a los lugares más exóticos y bellos del mundo, ni haber ganado muchísimo dinero, ni siquiera tener muchos amigos.

Una mente sin paz interior siempre ansiará más y más, porque en ese estado es insaciable. Además, contamina todas nuestras experiencias y relaciones, todos nuestros pensamientos y emociones. Por tanto, no nos permite disfrutar y relajarnos ni un sólo minuto, al mantenerse constantemente juzgando, planificando, proyectando, imaginando, preocupándose o rumiando decisiones o experiencias. ¿Cómo vamos a tener relaciones psicológicamente saludables y positivas con nuestros seres queridos si no disfrutamos de una mente equilibrada y serena? Sencillamente, no es posible. Basaremos dichas relaciones en el miedo, en el apego insano, en el chantaje emocional y en los juegos de poder.

Muchas personas buscan incansablemente vivir con la máxima intensidad posible, tratando de visitar todos los lugares del mundo, viviendo experiencias extremas, yendo a todos los eventos y fiestas que pueden, probando todo tipo de drogas, en una agotadora búsqueda de la paz interior. Sin embargo, por más que se empeñan, no encuentran esa ansiada serenidad, lo que aumenta su confusión y desesperación.

Afortunadamente, como la construcción Zen de piedras en equilibrio nos recuerda, todos podemos alcanzar la armonía interior y vivir el presente de manera plena, independientemente de la etapa de la vida o los problemas que tengamos. El Mindfulness (atención plena) es la habilidad más efectiva para obtener la ansiada paz interior y vivir de forma más consciente, serena y feliz. Y como cualquier habilidad, se puede aprender, entrenar y dominar. Se trata de la capacidad para dirigir la atención a la experiencia del momento presente, de forma intencional, con una actitud de aceptación, curiosidad y apertura mental.

Ahora tienes una gran oportunidad, porque el 18 de enero voy a impartir un Webinar totalmente gratuito de 2 horas sobre mindfulness (atención plena), la meditación más practicada en el mundo.

En el Webinar explicaré qué es mindfulness, sus beneficios, y te daré información detallada sobre el curso MBSR (Mindfulness para la reducción del estrés) que impartiré de enero a marzo, y al que podrás apuntarte después del webinar, si te interesa. En el Webinar compartiré contigo varias investigaciones científicas impactantes sobre los efectos del mindfulness en nuestra salud mental y emocional, en nuestro cerebro y nuestro sistema inmunológico. Y por supuesto practicaremos algún ejercicio de meditación mindfulness. Apúntate al Webinar, es totalmente gratuito. Puedes inscribirte escribiendo un email a ainara.perez@execoach.es pidiendo que te reserve una plaza en el Webinar.

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