A todos nos gusta definirnos por nuestros logros y éxitos, por nuestras fortalezas y cualidades. Sentimos orgullo por todo ello. Sin embargo, muy pocas personas están convencidas de que son quienes son gracias también a sus fracasos, pérdidas y debilidades. Más bien los fracasos, errores y pérdidas se suelen percibir como un obstáculo en el camino o un punto muerto que se prefiere enterrar en el olvido, incluso con vergüenza. Pero no cabe duda, somos lo que somos gracias a nuestros logros y a nuestras pérdidas.
El pasado sábado estuve firmando ejemplares de mi nuevo libro «La gestión de la pérdida» en la Feria del libro de Madrid, y tuve la oportunidad de charlar con las personas que se acercaron a interesarse por el libro, algunas que ya sabían de su existencia por estar en contacto con mis redes sociales, el blog o mi newsletter, y otras que se vieron atraídas por el título del libro. Estas personas me confesaron con ojos llorosos, visiblemente emocionadas, que habían tenido una pérdida de un ser querido recientemente.
Me conmovió su vulnerabilidad, su tristeza y su honestidad al compartirlo conmigo. Fueron momentos preciosos. De hecho, una mujer acompañada de su pareja no se atrevía al principio a acercarse, porque intuía que iba a tener que escarbar en su interior y enfrentarse a su pérdida y al dolor que sentía. Me manifestó sus temores y sus dudas sobre si comprarse el libro porque le iba a resultar muy duro explorar y afrontar su pérdida. Finalmente se lo compró.
Como dijo el místico Rumi: «No apartes tu mirada de la herida, porque por ahí entrará la luz»
En una pérdida lo peor que podemos hacer es apartar nuestra mirada de la herida, parafraseando a Rumi, aunque es totalmente comprensible. Es doloroso mirar la herida de una pérdida, nuestra reacción automática es lo contrario, dejar de mirarla y tratar de distraernos, entretenernos, evadirnos, tapar el dolor o reprimir la tristeza. Sin embargo, nunca podremos gestionar ni superar una pérdida así. Y esta es la primera gran tarea que debemos acometer: aceptar la pérdida y convivir con ella, con las emociones que la acompañan, con nuestros pensamientos e historias acerca de dicha pérdida, observándolo todo con ecuanimidad y curiosidad. Es una dura tarea, lo sé, pero todo ser humano es capaz de realizarla, y así lo han demostrado seres humanos que han superado pérdidas terribles, como el conocido psiquiatra y neurólogo Viktor Frankl, del que hablo en el libro.
A todas estas personas, especialmente a las que compraron mi libro para afrontar su pérdida reciente, con la esperanza de encontrar algo en el libro que les pueda aliviar o incluso ayudar en su proceso de duelo, les deseo que efectivamente sea de mucha ayuda. Ese fue el propósito de mi libro, ayudar a todas las personas que hayan sufrido una pérdida dolorosa, de cualquier tipo, sea personal o profesional, a gestionarla de manera efectiva.
Porque quiero aclarar que mi libro no es sólo un libro sobre el duelo de perder un ser querido. Por supuesto que abordo este tipo de pérdida: la pérdida de un hijo, de una madre o de un amigo íntimo. Pero no sólo eso.
Me interesa ayudar a reflexionar sobre lo que significa la pérdida en cualquier faceta de la vida (perder un proyecto, perder la juventud, perder la salud, perder tu matrimonio por un divorcio, perder una etapa feliz porque ya ha pasado, etc.), teniendo en cuenta que es una experiencia profundamente humana y tremendamente habitual. De hecho, la pérdida, igual que la victoria, nos acompañará durante toda la vida.
Por otro lado, un amigo que acudió a apoyarme en la firma de libros me compartió una reflexión que me resultó muy importante. Comentó que no es lo mismo una pérdida de un ser querido que la pérdida de un trabajo o la pérdida de unos ahorros. Es totalmente cierto. Perder un hijo o a un hermano es una experiencia traumática y durísima, mucho más dolorosa que cualquier otra pérdida.
Sin embargo, por mi experiencia y por la experiencia de personas que han perdido un ser muy querido (en el libro comparto algún caso real), la gestión y superación de estas pérdidas conlleva los mismos 5 pasos que el resto de pérdidas. Con toda seguridad, gestionar emocionalmente la pérdida de un ser querido llevará mucho más tiempo, generará emociones mucho más intensas, y requerirá mucha más disciplina y fortaleza para cumplir con los 5 pasos de mi modelo de gestión de la pérdida. Pero en esencia, el proceso será el mismo.
Los 5 pasos o tareas del modelo de la gestión de la pérdida son:
- Aceptar la pérdida
- Darte autocompasión
- Exigirte responsabilidad
- Identificar el aprendizaje de la pérdida
- Sentir gratitud
Por supuesto, existen maravillosas y contrastadas disciplinas, prácticas meditativas y herramientas que explico en el libro que nos ayudarán a atravesar este desierto emocional de modo que vayamos sintiendo que estamos avanzando, que estamos tomando el control poco a poco, y finalmente que hemos conseguido la proeza de superar la pérdida. Pero sólo podremos estar seguros de ello si hemos llegado a la fase 4 (identificar el aprendizaje y el sentido de la pérdida) y a la fase 5 (sentir gratitud a pesar de la pérdida o incluso por la propia pérdida).
Puede resultar imposible pensar que alguien puede llegar a sentir gratitud por una pérdida personal o profesional, especialmente las más dolorosas. Pero el tiempo amplía nuestra visión y perspectiva, el trabajo interno que debemos realizar potencia nuestras cualidades humanas y genera un despertar espiritual, y nuestro increíble potencial y grandeza se despliegan de forma que todo es posible. Y lo digo por propia experiencia, siento auténtica gratitud por las pérdidas más duras y dolorosas que he sufrido en mi vida, porque me han convertido en una persona más sabia, más ecuánime, más humilde y más feliz.
Si te ha interesado el tema y quieres comprar el libro, te dejo el link de la editorial donde podrás comprarlo.
Comprar «La gestión de la pérdida»
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JAVIER CARRIL
Coach MCC y conferenciante
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