EL Blog de Javier Carril

Cómo prepararse para un futuro incierto

Cómo prepararse para un futuro incierto

¿Se puede predecir lo que va a suceder en el futuro? ¿Podemos fiarnos de los expertos en predecir lo que va a suceder en la economía, en la sociedad o en el planeta? Y si aceptamos que nadie conoce lo que va a suceder ¿Qué podemos hacer para prepararnos a nivel personal y a nivel profesional para afrontar con éxito nuestros retos y problemas? Hace poco leí una entrevista al escritor y prestigioso inversor Morgan Housel, en la que reflexionaba sobre estas preguntas. Es sorprendente, como se detalla en la...

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Propósito para 2024: tener más paz interior

Propósito para 2024: tener más paz interior

¡Feliz Año nuevo! Te deseo lo mejor para el 2024. Este es un buen momento para plantearnos nuevos propósitos y nuevos objetivos. Los más comunes son empezar a hacer deporte, adelgazar unos kilos, comer más sano o cambiarse de trabajo. Pero desde mi punto de vista, quizá el más importante propósito de nuestra vida es conseguir la paz interior, independientemente de lo que nos suceda en la vida. Porque cuando logramos dicho estado, podemos enfrentarnos a cualquier desafío. Desde ese estado consciente y sereno...

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La mejor herramienta cuando sientes ansiedad o vacío interior

La mejor herramienta cuando sientes ansiedad o vacío interior

Mi mujer y mis hijas saben que cuando dicen que sienten ansiedad, estrés o un vacío interior, yo les voy a repetir siempre lo mismo: "Te vendría muy bien meditar". Seguramente piensan que soy un poco cansino, pero seguiré repitiéndolo una y otra vez. Quizá algún día tenga algún efecto e incorporen la meditación a su vida. Ojalá. Lo digo por experiencia propia. La meditación ha cambiado mi vida, y me ha cambiado a mí mismo. Quizá esto último no es exacto, porque diría que la meditación, en vez de cambiarme como...

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Cuando nos olvidamos de nosotros

Cuando nos olvidamos de nosotros

Es muy común que las personas nos olvidemos de nosotras mismas. En una sociedad hiperconectada, en constante y vertiginoso cambio, competitiva y estresante es fácil que nos vayamos enterrando en una lista interminable de tareas. Cosas que hay que hacer, según nos decimos. El resultado es que se nos olvida que somos seres humanos, que muchas veces nos sentimos sobrepasados emocionalmente, que incluso sin darnos cuenta estamos deteriorando gravemente nuestra salud mental y física. Nos hemos desconectado de...

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El problema es cómo pensamos

El problema es cómo pensamos

El filósofo chino Lao Tsé dijo: “Pon atención a tus pensamientos, porque se volverán tus palabras.  Pon atención a tus palabras, porque serán tus actos.  Pon atención a tus actos, porque se convertirán en tus costumbres.  Pon atención a tus costumbres, porque forjarán tu carácter.  Pon atención a tu carácter, porque definirá tu destino, y tu destino será tu vida… ”  Asimismo, Pablo d'Ors en su libro "Biografía del silencio" advierte que "pensamos mucho la vida, pero la vivimos poco". Y...

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Las acciones mentales y su impacto

Las acciones mentales y su impacto

¿Cuál es la acción que tiene más impacto en nuestro bienestar y en el de los demás? Para responder esta pregunta, debemos cuestionar nuestro concepto de acción. ¿Qué consideramos acción? En Occidente se considera acción a hacer algo, una decisión o comportamiento concreto. Por ejemplo, dar las gracias o felicitar a alguien se puede considerar una acción, en este caso verbal. Otra acción es sonreír a otra persona en una conversación, o todo lo contrario: realizar un gesto de enfado o desagrado ante una conducta....

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Lograr tus objetivos no es lo más importante

Lograr tus objetivos no es lo más importante

Acabo de lograr un objetivo muy ambicioso e ilusionante, largamente perseguido por mí, que es la certificación MCC (Master Certified Coach) de la International Coach Federation, el nivel máximo de certificación de coaching profesional a nivel mundial. Y sin embargo, el hecho de haberlo conseguido no ha sido lo más importante. Y dirás ¿Qué otra cosa puede ser más relevante? Llevo defendiendo muchos años que es esencial que toda persona dedique tiempo a reflexionar sobre qué quiere lograr en la vida, para luego...

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Las 15 claves de mi libro «Reconecta contigo»

Las 15 claves de mi libro «Reconecta contigo»

Ahora que ha vuelto la Feria del libro, es una buena oportunidad para recordar las 15 claves principales de mi último libro "Reconecta contigo" publicado en 2021. El libro está estructurado en 3 partes en las que reflexiono sobre cuales son las causas y raíces de nuestros problemas y sufrimiento en cada una de esas 3 áreas, y comparto herramientas, disciplinas y pautas concretas para alcanzar la plenitud y el éxito (según lo que entiendo yo que es el éxito), y dejar de sufrir innecesariamente en nuestra vida. Las...

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De espectador a protagonista

De espectador a protagonista

Dos amigas se encontraban en la orilla de un río ancho y profundo, contemplando el otro lado del río a lo lejos. Deseaban cruzar porque habían oído que en la otra orilla experimentabas la plenitud y la paz interior, pero no se atrevían. Tenían miedo de no resistir y ahogarse por el agotamiento o por el riesgo de ser arrastradas por alguna corriente violenta del río, ya que no tenían ninguna barca. Sin embargo, una de ellas decidió cruzar el río. Nadó y nadó mientras su amiga la contemplaba. Por fin, observó a lo...

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Mi retiro de meditación de 10 días

Mi retiro de meditación de 10 días

Hace pocos días terminé un curso-retiro de meditación Vipassana de 10 días en total silencio. Desconectado totalmente del mundo, ya que una de las reglas es que debíamos entregar el móvil a los organizadores, que lo guardaban bajo llave durante los 10 días. Así que sin saber nada de lo que sucedía en el mundo, sin conexión a las redes sociales, e incluso sin noticias de mi familia. He participado en otros retiros de meditación en el pasado, pero no han sido tan largos ni tan estrictos con las normas de...

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