EL Blog de Javier Carril
Decálogo para ser digno de la felicidad
Acabo de leer una entrevista con el divulgador de filosofía Eduardo Infante, y me ha resultado inspiradora al mismo tiempo que muy sensata. Lo que dice es muy necesario en un mundo donde falta, precisamente, sensatez y claridad. La gente está muy confusa, y tiene una auténtica obsesión por encontrar la felicidad. El problema es que la busca en lugares equivocados o de formas poco eficaces que, por el contrario, generan más infelicidad y frustración. Especialmente impactante me ha parecido esto que dice Infante:...
Las emociones nos indican «desde dónde» hacemos las cosas
La inteligencia emocional nos dice que las emociones son como palomas mensajeras que nos dan claros mensajes sobre nosotros. Estos mensajes tienen un gran valor, aunque casi nunca les prestamos atención. Quizá porque normalmente nos enseñan las partes más oscuras y feas de nosotros mismos, y no queremos verlas. Sin embargo, supone un enorme avance en nuestro crecimiento como seres humanos. Si no nos miramos al espejo con todas las consecuencias, es decir para reconocer y descubrir esas partes oscuras de nosotros,...
Las 3 actitudes vitales: negativa, positiva y proactiva
En mi último retiro intensivo de meditación el maestro nos contó un antiguo cuento hindú. Una madre con tres hijos envió un día a su hijo pequeño a comprar una botella de 1 litro de aceite y le dio 10 rupias. El hijo compró el aceite pero en el camino de vuelta se cayó al suelo y la botella cayó. La mitad del aceite se derramó por el suelo. El hijo llegó llorando a su casa quejándose de su mala suerte y de que traía la botella de aceite medio vacía, con sólo medio litro. Este era un pesimista. Se había contado...
Somos tigres, no cabras.
Los psicólogos Hal y Sidra Stone cuentan en su maravilloso libro "Manual del diálogo de voces" la historia de un tigre que creció entre cabras. Su madre, una tigresa ya anciana estaba preñada en estado muy avanzado mientras trataba de cazar entre un rebaño de cabras. Mató a una cabra pero murió por el esfuerzo pero antes dio a luz a su pequeño tigre. El tigre bebé lo primero que vio fue un grupo de cabras que lo miraban con curiosidad, y finalmente lo acogieron en su rebaño y lo cuidaron como si fuera una más. El...
Cómo eliminar la rumiación mental
La rumiación mental es un hábito automático de nuestra mente, que genera un gasto enorme de energía y un aumento considerable del estrés crónico. Consiste literalmente en "rumiar" los eventos y situaciones vitales, como hacen las vacas con el alimento, dándole vueltas y vueltas antes de tragárselo. La rumiación por tanto satura nuestra mente con una continua actividad mental, que además suele ser de tinte negativo. Supone un constante remover con nuestros pensamientos de cosas que nos han dicho, decisiones que...
La gestión de las expectativas
¿Has pensado alguna vez que las expectativas que tienes determinan tu nivel de felicidad? La mayoría de las personas creen que su felicidad vital depende de los eventos que les suceden en su vida, de si consiguen sus metas personales o profesionales, o de si experimentan muchas vivencias placenteras o divertidas. Pero te voy a decir algo sorprendente. La mayoría de las personas están equivocadas. Nuestra paz interior y nuestra felicidad dependen muchísimo más de lo que esperamos y deseamos que suceda, que de lo...
Cómo mejorar nuestras decisiones vitales
Acabo de terminar de leer la novela "El Conde de Montecristo", el gran clásico de la literatura. Han sido meses de disfrute máximo con esta obra maravillosa llena de aventura, emociones intensas, traiciones, asesinatos y venganza. Además, la novela tiene una enorme profundidad y gran cantidad de enseñanzas que podemos aplicar a nuestra vida, en concreto sobre cómo mejorar nuestras decisiones vitales. El protagonista es un joven feliz e inocente que sufre una terrible traición por parte de sus supuestos amigos,...
El poder del silencio en la comunicación
Hoy en día el silencio es un bien realmente escaso. En nuestras conversaciones cotidianas podemos comprobar cómo los espacios de silencio son prácticamente inexistentes. Incluso en muchas ocasiones las personas interrumpimos a los demás para imponer nuestra palabra por la fuerza, o hay dos o tres personas hablando simultáneamente en lo que podríamos denominar un diálogo de locos. O de besugos. Esta forma de comunicarnos genera distanciamiento emocional con los demás, conflictos, insatisfacción profunda y...
¿Cómo un Coach ayuda a los demás a cambiar?
Un buen Coach debe ser un experto en cambio, porque el coaching consiste fundamentalmente en ayudar a los demás a cambiar. Los seres humanos, por defecto, detestan los cambios. Nuestro cerebro anda buscando siempre la estabilidad y la seguridad. Y los cambios son todo lo contrario, suelen agitarnos y desestabilizarnos, provocarnos miedo y ansiedad. Sin embargo, la vida nos enseña que debemos aprender a convivir con el cambio constante si no queremos vivir una vida llena de estrés y sufrimiento. Por supuesto,...
Reinventarte profesionalmente: tú puedes
¿Te gustaría dedicarte profesionalmente a algo diferente de lo que haces ahora? ¿Qué necesitas para realizar la transición con éxito? ¿Quieres cambiar de profesión, empezar de cero en una nueva actividad? ¿Qué es lo que ha motivado tu deseo de cambio? ¿Has renunciado a dar el salto por miedo a fracasar, por pánico a decepcionar las expectativas de tus seres queridos? Hace ya 19 años que me reinventé profesionalmente como coach profesional, después de dedicar los 15 años anteriores a mi trabajo como publicista en...
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