Propósito para 2024: tener más paz interior

Propósito para 2024: tener más paz interior

¡Feliz Año nuevo! Te deseo lo mejor para el 2024. Este es un buen momento para plantearnos nuevos propósitos y nuevos objetivos. Los más comunes son empezar a hacer deporte, adelgazar unos kilos, comer más sano o cambiarse de trabajo. Pero desde mi punto de...
La mejor herramienta cuando sientes ansiedad o vacío interior

La mejor herramienta cuando sientes ansiedad o vacío interior

Mi mujer y mis hijas saben que cuando dicen que sienten ansiedad, estrés o un vacío interior, yo les voy a repetir siempre lo mismo: «Te vendría muy bien meditar». Seguramente piensan que soy un poco cansino, pero seguiré repitiéndolo una y otra vez. Quizá algún día...
Mi retiro de meditación de 10 días

Mi retiro de meditación de 10 días

Hace pocos días terminé un curso-retiro de meditación Vipassana de 10 días en total silencio. Desconectado totalmente del mundo, ya que una de las reglas es que debíamos entregar el móvil a los organizadores, que lo guardaban bajo llave durante los 10 días. Así que...
Educar para reconectar con nuestro potencial

Educar para reconectar con nuestro potencial

Recientemente la editorial de mi último libro «Reconecta contigo» me comunicó que un profesor de un Instituto de Cádiz había elegido mi libro para que sus alumnos lo leyeran a lo largo del curso y debatieran sobre sus aprendizajes en un círculo de lectura creado por...
5 claves para la desconexión digital

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Vaya por delante que soy un ferviente defensor de la digitalización de nuestras vidas, de las redes sociales y de la tecnología en general. Estoy convencido de que tienen unas posibilidades enormes para enriquecer nuestra vida y para ayudarnos también en nuestras...
Los niveles de conciencia y la felicidad

Los niveles de conciencia y la felicidad

El ser humano lleva buscando la felicidad desde hace miles de años, después de haber logrado cubrir sus necesidades básicas fundamentales. Y a estas alturas de su historia, aún no nos ponemos de acuerdo en cómo alcanzar la deseada e idealizada felicidad. No faltan...