Acabo de terminar de leer la novela "El Conde de Montecristo", el gran clásico de la literatura. Han sido meses de disfrute máximo con esta obra maravillosa llena de aventura, emociones intensas, traiciones, asesinatos y venganza. Además, la novela tiene una enorme...
¡Feliz Año nuevo! Te deseo lo mejor para el 2024. Este es un buen momento para plantearnos nuevos propósitos y nuevos objetivos. Los más comunes son empezar a hacer deporte, adelgazar unos kilos, comer más sano o cambiarse de trabajo. Pero desde mi punto de...
¿Cuál es la acción que tiene más impacto en nuestro bienestar y en el de los demás? Para responder esta pregunta, debemos cuestionar nuestro concepto de acción. ¿Qué consideramos acción? En Occidente se considera acción a hacer algo, una decisión o comportamiento...
Las emociones difíciles y negativas forman parte de la vida y no podemos evitarlas. De hecho, son algo esencial para nuestra supervivencia como seres humanos, y siempre nos proporcionan mensajes importantes que necesitamos escuchar para mejorar nuestra vida y nuestras...
Los psicólogos de todo el mundo alertaron que después del horror de la pandemia sanitaria, en los próximos años habría una pandemia de salud mental y de ansiedad. España, sorprendentemente, es el país del mundo donde se consumen más ansiolíticos. Por ello, más que...
Este verano, mientras disfrutaba del increíble lujo de disfrutar de quince días de vacaciones en la playa, he estado leyendo el libro "Mindfulness digital" del profesor de la Universidad de Washington David M. Levy. El problema de nuestra hiperconectividad digital y...
En las conferencias y cursos que imparto sobre Mindfulness hay un aspecto que siempre destaco: el estímulo y la respuesta. En nuestra vida recibimos millones de estímulos a diario, a una velocidad vertiginosa. Estímulos externos o internos. Ejemplos de estímulos...
La pasada semana asistí a una interesante conferencia de Tim Gallwey, autor del best seller mundial "El juego interior del tenis", y uno de los creadores y pioneros de la metodología del coaching. Comenzó la conferencia con un vídeo en el cual una masa de personas...
En una reciente investigación de la doctora Elisabeth Kirby, de la Universidad de California, se ha comprobado, una vez más, la directa conexión entre los niveles de estrés y nuestro rendimiento profesional. La investigación demuestra que determinados niveles de...
Desde antes del verano estoy leyendo la novela 1Q84 de Murakami. Aparte de estar totalmente enganchado, me resulta interesante cómo la exploración que hace de la realidad tiene muchas conexiones con nuestra experiencia diaria. En la novela los dos personajes...