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Los efectos cerebrales del mindfulness

por Javier Carril | 11 Feb 2016 | ahora, atención, calma, disfrutar, emociones, meditación, miedo, mindfulness

Una de las cosas que digo siempre a los participantes de mis cursos de Mindfulness es que además de practicar todos los días como mínimo 10 minutos, lean mucho al respecto. Yo he leído muchísimos libros relacionados con el mindfulness, la meditación zen y la...

Los 7 pensamientos más estresantes

por Javier Carril | 2 Jun 2015 | felicidad, Javier Carril, productividad, responsabilidad

Según numerosos estudios, el estrés y la ansiedad han aumentado un 25% en los últimos 20 años. Y lo que se consideraba en los años 80 del siglo XX como un caso clínico y patológico de estrés, hoy se considera un nivel normal de estrés. El estrés destruye neuronas de...
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