EL Blog de Javier Carril
La empatía no es edulcorar la realidad
Acabo de terminar de ver la serie canadiense "Empatía" en Movistarplus+ y me ha parecido espectacular. Me ha gustado especialmente el tratamiento que se hace de la verdadera empatía. La protagonista, una psiquiatra joven que empieza a trabajar en un centro psiquiátrico después de una tragedia personal, es un ejemplo de persona empática y al mismo tiempo firme, clara y asertiva. Muchas veces creemos que ser empáticos es no decir algo incómodo a otra persona, como por ejemplo dar un feedback directo sobre alguna...
El secreto está en los hábitos
El filósofo Aristóteles ya dijo que "La excelencia no es un acto, sino un hábito". El secreto del éxito en la vida y en el trabajo depende directamente del tipo de hábitos que hayamos integrado, así de importantes son. Por muy trascendente que sea una decisión o acción que tomemos en cualquier ámbito, en el largo plazo no producirá un gran impacto en nuestros objetivos o felicidad, si es una decisión o acción puntual y no repetitiva. Y es en el largo plazo donde se revela la importancia de las cosas. Realmente...
El bienestar en las relaciones o con uno mismo
Existe un constante debate sobre si para lograr el bienestar psicológico es necesario empezar primero a dedicar tiempo y calidad a nuestras relaciones personales, o por el contrario, el habitual mantra de la autoayuda de que antes debemos mejorar nuestro autoconocimiento y relación con nosotros mismos. ¿Por dónde debemos comenzar, entonces? Porque es evidente que ambas tareas son imprescindibles para nuestra felicidad y plenitud. Para empezar a clarificar este dilema, lo primero que quiero es desterrar el cínico...
El equilibrio como valor
El equilibrio es un valor esencial en la vida, sobre el que deberíamos reflexionar a menudo. Porque lo normal es que haya mucho desequilibrio en nuestros comportamientos, decisiones, relaciones personales o en el tiempo que dedicamos a las distintas áreas o facetas vitales y profesionales. ¿Por qué existe tanto desequilibrio? En mi experiencia, la causa principal es que interiormente estamos bastante desequilibrados. Si interiormente tenemos desequilibrio, eso es lo que vamos a generar en el exterior. En primer...
5 ideas para terminar bien el año y 5 para empezar bien el siguiente
El 2025 está ya dando sus últimos coletazos, con todo lo que nos ha dado y todo lo que nos ha quitado. Es importante honrarlo y cerrarlo de manera serena y consciente. Cerrar esta puerta adecuadamente nos ayudará a abrir nuevas puertas en el nuevo año. Para ello, los rituales son importantes. Nos ayudan a gestionar emocionalmente las pérdidas de la vida y los momentos duros, y también a valorar lo importante y a disfrutar más de las experiencias felices. Por eso, terminar bien el año mediante algunas acciones...
El coaching de carrera profesional
El coaching de carrera profesional se enfoca en apoyar y acompañar a las personas que quieren dirigir su carrera basándose en sus motivaciones, valores y propósito, y especialmente cuando tienen que afrontar su segunda carrera profesional. Seguro que, como yo, conoces a varias personas que son despedidas, o invitadas a marcharse de la empresa en la que han estado trabajando 10, 15 o 30 años. Y seguro que coincide que dichas personas son personas mayores de 50 años, personas con una enorme experiencia,...
El impacto de juzgar a los demás
No somos muy conscientes del enorme impacto de juzgar a los demás. Pero es algo que hacemos constantemente, incluso múltiples veces a lo largo de un día. Cuando hablo de juzgar a los demás me refiero a emitir juicios morales sobre las personas, etiquetando un comportamiento, decisión o actitud como buena o mala, admirable o despreciable, positiva o negativa. Y aunque emitimos juicios favorables sobre los demás, en general solemos emitir más juicios desfavorables. Cuando criticamos una decisión, actitud, opinión o...
Cómo lograr los propósitos de septiembre
El mes de septiembre a muchas personas se les hace muy cuesta arriba. La vuelta a la rutina de trabajo, estudios y obligaciones después de un periodo prolongado de vacaciones y relax es un cambio demasiado brusco. Es como si la dura realidad nos despertara de un plácido sueño que creíamos que iba a durar para siempre. Sin embargo, cuando volvemos de las vacaciones solemos tener energías renovadas, y eso hace que normalmente nos marquemos los típicos propósitos de septiembre. No obstante, hay varios estudios que...
Nuestra relación con el dinero y sus consecuencias
La relación que tenemos con el dinero es un tema más psicológico que financiero, y del que no se suele hablar mucho. Pero el impacto de tener una relación poco saludable con el dinero es muy profundo, y puede llevarnos a tener graves problemas de por vida, afectando a todos los ámbitos: las relaciones personales, el logro de nuestros objetivos profesionales, la permanente angustia de vivir al día, etc. Desde que leí el famoso libro "Padre rico, padre pobre" de Robert Kiyosaki hace 20 años, la relación que tenemos...
La IA como sustituto de la conexión humana.
Las personas somos complicadas, y por tanto, nuestras relaciones también lo son. A veces, suponen un auténtico quebradero de cabeza y muy a menudo nos hacen sufrir intensamente. Ya sea con los compañeros del trabajo, tu jefe o clientes, ya sea con conocidos, amigos e incluso familiares muy cercanos, las relaciones suelen ser poco saludables, e incluso tóxicas. El problema se amplifica muchísimo cuando nosotros mismos somos personas introvertidas, o tenemos inseguridades y complejos de inferioridad, o lo que se...
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